Mi az a Nia?
A Nia tánc, harcművészetek és mindfulness/gyógyító mozgástechnikák ötvözéséből született edzésforma. Az 52 egyszerű mozdulatból álló forma variációja minden órán más élményt nyújt, de minden Nia óra végére egy kiadós, átmozgató edzést jelent. Mindeközben a test energikussá, az elme tisztává, az érzelmek pedig kiegyensúlyozottá válnak.
Magával ragad a zene és a ritmus, belefeledkezel az élménybe
Gondolj csak bele, amíg a koreográfiákat követed, nincs is időd máson aggódni. Egy órányi jó zene és klassz mozgás pedig önmagában is boldogság.
Ahány gyakorlóját megkérdezed, mind másképp határozza majd meg a Niát, de abban biztosan egyet fognak érteni, hogy a Nia több mint egy edzésforma.
Kíméletes, de átfogó edzésforma
Ha videón nézed, a sok gördülékeny, ízületet kímélő mozdulatsor könnyűnek tűnik a drasztikus, zumbás ugráláshoz szokott szemeinknek. De ha kipróbálod, garantáltan megizzadsz: kíméletesen, de komolyan és okosan edz.
Tulajdonképpen egy kötött zenelistára gondosan megtervezett koreográfia, ami szem előtt tartja a testünk szükségleteit, és a bemelegítés, intenzív mozgás és levezetés szakaszait. Minden rutinnak más a zenelistája, más a fókusza és más a személyisége.
A Nia tanárok az amerikai, portlandi központ által szervezett komoly képzéseken sajátítják el a szakmát – így lettem én is fehér, majd kék, most pedig barna öves és úgynevezett moving to heal tanár.
Évente három új rutin születik a portlandi főhadiszállás és a világ legkülönbözőbb pontjain élő, népszerű Nia-trénerek együttműködése révén. Van rutin Passion, Joy, Butterfly, Dragon, Bailando, Pulse stb. címmel is – nem magyarázom. Egy egész könyvtárnyi született, mióta az amerikai házaspár, Debbie és Carlos Aya Rosas 1983-ban felhagyott aerobik edzői karrierjével, mert úgy érezték, lennie kell egy jobb útnak, és ez a „saját tested útja”, amiben a „mozgás örömét” hangsúlyozva fejlesztjük a testet, mindenféle sanyargatás helyett. Ezért is van, hogy ha benézel egy Nia órára, mindenki izzadt, mégis mosolyog.
Tekintet nélkül korra, fizikai edzettségre vagy testalkatra. Egy órán mindig az aktuális száz százalékunkat kell hoznunk, azaz az aktuális fizikai-szellemi-lelki lehetőségeinkhez igazítjuk az intenzitást, így ugyanazt az órát két eltérő állapotú táncos is élvezni fogja.
A Niát ugyanis mezítláb táncoljuk. Ettől jóval intenzívebb lesz a testérzékelésünk is, és ezek a meghatározó élmények azután valahogy kihatnak az életünkre és az életérzésünkre is.
Legtöbben, akik szellemi munkát végzünk, be vagyunk zárva a fejünkbe, csak a sport, a szex, a wellness, a szülés vagy a különböző sérülések, betegségélmények hoznak vissza a testünkbe – néha azok sem.
A Nia viszont felerősíti ezt a test élményt – nem csak az órák idejére. Ráadásul a Nia, a sok alázatos tanulással és edzéssel nem csak az alakot, de jellemet is formálja.
Ráadásul a Nia alapvetően egy elfogadó, támogató női közeg, ahol nem kell feszengened. De szerintem így is túl sok időt töltöttél már az elmélettel – gyere, és táncolj velem egy első, ingyenes Nia órán!