Megpróbáltál heti háromszor lemenni az edzőterembe, majd meggyőzted magad, hogy elég a heti két alkalom is, de végül azon kaptad magad, hogy egy alkalmat jártál csak le a bérletedből? Már minden csoportos órát kipróbáltál, de a mozgás még mindig inkább nyűgnek tűnik, mintsem kellemes időtöltésnek. Nincs elég motivációd, hogy elindulj?
Én azt vallom, hogy azért nincs motivációnk a testmozgásra, mert nem találtuk meg a megfelelő mozgásformát. Ebben szeretnék segíteni tanítványaimnak. Ha szeretnéd megőrizni a fiatalos lendületet, megédesíteni a hétköznapokat, vagy egyszerűen megszeretni a mozgást és önmagadat, akkor a Nia neked való!
A Nia tánc, harcművészetek és mindfulness/gyógyító mozgástechnikák ötvözéséből született. Az 52 egyszerű mozdulatból álló forma variációja minden órán más élményt nyújt, de minden Nia óra végére kiadós edzést jelent. Mindeközben a test energikussá, az elme tisztává, az érzelmek pedig kiegyensúlyozottá válnak.
Gondolj csak bele, amíg a koreográfiákat követed, nincs is időd máson aggódni. Egy órányi jó zene és klassz mozgás pedig önmagában is boldogság. Ahány gyakorlóját megkérdezed, mind másképp határozza majd meg a Niát, de abban biztosan egyet fognak érteni, hogy a Nia több mint egy edzésforma.
Hogyan néz ki egy Nia táncóra?
A Niában rutinnak hívnak egy 60 perces edzést. Ez egy kötött zenelistára gondosan megtervezett koreográfia, ami szem előtt tartja a testünk szükségleteit, és a bemelegítés, intenzív mozgás és levezetés szakaszait. Minden rutinnak sok azonos eleme, például 7 ciklusa van, de mindegyiknek más a zenelistája, fókusza, hangulata és más a személyisége is.
Jelenleg kétféle lehetőséged is van Niázni
Személyesen és online is rendszeresen táncolhatsz velem. Két dolog biztosan nem kell majd a Nia órára: előképzettség és cipő.
Az egész óra lényege a mozgás öröme, valamint a saját testünk és képességeink felfedezése. Semmilyen előképzettséget nem követel az edzés, csak annyit, hogy az aktuális 100%-od nyújtsd, ezáltal a lehető legtöbbet hozd ki magadból, mind a fizikai, mind a szellemi és lelki lehetőségeidből.
Minden porcikádat megmozgatja
Az órák, ha kívülről lazának is tűnnek, megállják a helyüket bármilyen sport mellett, hiszen abban a 60 percben minden porcikádat átmozgatjuk, sőt még az elmédet is. De nem kell megijedned, hiszen mindezt a saját edzettségi szintedhez mérten fogod csinálni.
Ezen sokan meglepődnek, de a Niát mezítláb táncoljuk. Hogy miért?
Így sokkal intenzívebb lesz a testérzékelésünk, sokkal jobban oda tudunk figyelni a testünk határaira és igényeire. Ezek a meghatározó élmények azután valahogy kihatnak az életünkre és az életérzésünkre is.
A Nia felerősíti a testélményt – nem csak az órák idejére. Ráadásul a Nia a sok alázatos tanulással és edzéssel nem csak az alakot, de jellemet is formálja.
Amit mindenképp hozz magaddal, ha Nia órára jössz
Cipőre ugyan nem lesz szükség, de egy laza, kényelmes sportruhára, sportmelltartóra mindenképp. Ha most megszólalt a fejedben a kis hangocska, hogy:
- De hogyan fogok kinézni ilyen ruhában?
- A többiek vajon milyen ruhában lesznek?
- Kit fognak nézni a többiek?
- Kinéznek majd maguk közül, ha ügyetlenebb vagyok náluk?
Ez egy elfogadó közösség
Akkor most nyugtasd meg a kis hangot, hogy ez egy elfogadó, támogató női közösség. Ugyan az órát egy inspiráló közös élményként éljük meg, de mégsem egymásra, hanem magunkra – befelé figyelünk. Biztosíthatlak, hogy nem kell félned, és te is mosolyogva fogod elhagyni a termet.
Ha pedig túl szégyenlős vagy belevágni a csoportos táncba, akkor az online órát neked találták ki! Légy részese a Nia élménynek, akár a nappalidban! Ráadásul így rengeteg időt spórolsz meg magadnak vagy a családodnak…
Kinek ajánlom a Niát? Mindenkinek,
- aki szeretne egy kis boldogság löketet a mindennapokban;
- aki szeretne jobb viszonyba kerülni a testével, amivel egy életre össze van kötve;
- annak, aki egy izgalmas edzésformát keres;
- aki szeret táncolni, szereti a zenét, szeret új dolgokat kipróbálni;
- aki elfogadja, hogy a testünk bölcs, tudja, mi jó neki, így nem kínzással fejlesztjük, hanem lendületes könnyedséggel;
- aki szeretne kiegyensúlyozottabb érzelmeket és nyugodtabb elmét, energikusabb testet – a tánc ugyanis erre is mind pozitív hatással van;
- aki valamilyen sérülésből szeretne felépülni, és vagy rehabilitáció alatt áll;
- aki nincsen megelégedve a tükörképével vagy csak szeretné, ha a mozgás mindennapjai része lenne.
Ha nem találtál még olyan edzésformát, ami elég örömet jelent ahhoz, hogy rendszeresen rászánd magad, akkor próbáld ki a Niát!
Árak személyes és online edzésre
Az első alkalommal lehetőséged van kipróbálni, hogy hogyan érzed magad. Ez semmilyen kötelezettséggel nem jár, csak gyere és táncolj velünk egy jót!
Hegyvidéki Kulturális Szalon
1124 Budapest, Törpe u. 2.
Online órák jelenleg szünetelnek
A jegy a vásárlás időpontjától kezdve következő héten kedd este 18 óráig korlátlan felhasználásra/belépésre jogosít.
Ha már túl vagy az ingyenes órán
2 800Ft
(személyes)
12 000Ft
(online) JELENLEG SZÜNETEL
14 000Ft
(személyes)
18 000Ft
6 500Ft
Ha elszántad magad
Ha nem akarod magad tovább sanyargatni, de tennél valamit az egészségedért, például beépítenéd a mozgást a mindennapjaidba, akkor kezdd az online Nia órákkal.
Nem lehet kifogás többé, hogy nincsen időd, Niázz akár az otthondból, kényelmesen, egyedül. Ha pedig rákaptál az ízére és találkoznál velünk személyesen, akkor várunk az élő órákon is.
Órarend
| Kedd | Szerda | Csütörtök |
|---|---|---|
|
18:00 – 19:00 (online, VISSZANÉZHETŐ!) |
17:30 – 18:30 (személyes) |
19:00 – 20:00 (személyes) |